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Signos de una mujer saludable

Hay señales o signos que nos ayudan a saber si nuestro cuerpo está sano.

La salud es un estado de equilibrio donde el cuerpo funciona correctamente en todas sus áreas. A veces las personas especialmente las mujeres creen que están sanos porque no tienen síntomas de una enfermedad puntual.

Pero hay señales o signos que nos ayudan a saber si nuestro cuerpo está sano.

Los signos de que el cuerpo de una mujer está sana son:


-tener buen humor y animo al comenzar el día

-tener energía para realizar las actividades diarias

-tener el ciclo menstrual en forma regular

-dormir bien durante toda la noche

-el color de la orina es claro

– evacuar heces todos los días

-si las uñas están fuertes y con aspecto rosado

-se tiene deseo sexual

-se tiene un peso adecuado en forma estable


Es importante saber que todos los ítem anteriores deben cumplirse no solo algunos para poder estar sanos.

Sentirse sano es tener ganas de hacer cosas y de enfrentar los desafíos diarios con energía.

Si alguno de los signo…

2) CÓMO HACER "HIELO ENOKI"

Instrucciones para hacer hielo enoki, con explicaciones paso a paso...

Ingredientes

Hongos enoki: 300g

Agua: 400 ml

Ingredientes para una guarnición (4 porciones)

Tenga en cuenta que la cantidad de hongos enoki que se encuentran en las bolsas que uno compra en el supermercado puede variar.

Sin embargo, al hervirlos, el contenido de agua de los hongos enoki comienza a drenar, por lo que no hay problema si no tiene la cantidad exacta.

Receta de hielo enoki


1. Retire la parte inferior de los hongos enoki, donde se juntan los tallos, y córtelos en trozos pequeños (4 minutos).
2. Coloque los hongos enoki en la licuadora y agregue agua. Mezcle entre 30 segundos y un minuto, hasta que alcance una consistencia pastosa.

3. Coloque lo obtenido en la etapa 2 en una olla y caliéntelo sobre una hornalla. Reduzca la intensidad del fuego una vez que empiece a hervir, y cocine la mezcla a fuego lento, durante aproximadamente una hora.

4. Deje que se enfríe la mezcla del paso 3. Una vez que esté fría, colóquela en una cubetera. Coloque la cubetera en el congelador. El hielo enoki estará listo una vez que se haya congelado.

CANTIDAD DE HIELO ENOKI QUE DEBERÍA INGERIR A DIARIO

La cantidad recomendada de hielo enoki a ingerir por día es de 3 cubitos. Superar esta cantidad no va a mejorar la eficacia de su dieta. Tenga en cuenta que es importante para mantener su consumo diario a los 3 cubos al día.

Calorías del hielo enoki

Aunque las calorías de los cubitos de hielo enoki pueden variar en función del tamaño de la cubetera utilizada, la cantidad de calorías a las que equivalen 300 g de hongos enoki sigue siendo la misma.

Debido a que el enoki es bajo en calorías, hay sólo 66 calorías en el hielo enoki. Por cierto, hacer 12 cubitos de hielo con 300 g de hongos enoki equivale a 5,5 calorías.

Para contactarnosescobarlarevistadigital@gmail.com
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