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Signos de una mujer saludable

Hay señales o signos que nos ayudan a saber si nuestro cuerpo está sano.

La salud es un estado de equilibrio donde el cuerpo funciona correctamente en todas sus áreas. A veces las personas especialmente las mujeres creen que están sanos porque no tienen síntomas de una enfermedad puntual.

Pero hay señales o signos que nos ayudan a saber si nuestro cuerpo está sano.

Los signos de que el cuerpo de una mujer está sana son:


-tener buen humor y animo al comenzar el día

-tener energía para realizar las actividades diarias

-tener el ciclo menstrual en forma regular

-dormir bien durante toda la noche

-el color de la orina es claro

– evacuar heces todos los días

-si las uñas están fuertes y con aspecto rosado

-se tiene deseo sexual

-se tiene un peso adecuado en forma estable


Es importante saber que todos los ítem anteriores deben cumplirse no solo algunos para poder estar sanos.

Sentirse sano es tener ganas de hacer cosas y de enfrentar los desafíos diarios con energía.

Si alguno de los signo…

Redes sociales para estar en forma

La próxima vez que te conectes, mirá con detenimiento tu Twitter o tu página de Facebook: ahí, entre las fotos de casamiento de tus compañeros de colegio que ya no ves y las risas por el último video viral de Youtube, es probable que empieces a encontrarte cada vez con más personas que registran los kilómetros que corrieron, las sesiones en el gimnasio, las comidas saludables que cocinaron y algunos consejos para entrenar.

La próxima vez que te conectes, mirá con detenimiento tu Twitter o tu página de Facebook: ahí, entre las fotos de casamiento de tus compañeros de colegio que ya no ves y las risas por el último video viral de Youtube, es probable que empieces a encontrarte cada vez con más personas que registran los kilómetros que corrieron, las sesiones en el gimnasio, las comidas saludables que cocinaron y algunos consejos para entrenar.


Quizás la idea de estar sentada frente a la computadora no suene como la mejor forma de estar más saludable y fuerte, pero muchos no estamos dando cuenta de que tiene un lado positivo. ¿Por qué? Porque tu actividad online puede impactar en tu actividad física offline. Te mantiene motivada, te obliga a hacerte responsable del ejercicio que dijiste que ibas a hacer y te acerca a una comunidad de gente estimulante con objetivos similares a los tuyos.

Apoyo en la palma de la mano

Algunas personas usan Twitter para registrar sus pasos. Otros eligen Facebook para compartir novedades sobre las distancias que corrieron, los kilos que bajaron en una semana o consejos sobre cocina light. Hay una comunidad entera de personas con objetivos similares.

¡Consejos saludables gratis!

Los entrenadores personales no son baratos, pero con Twitter tenés acceso a muchos expertos de la salud alrededor del mundo para obtener consejos.

Cómo usar las redes sociales para tu beneficio


Declará tus objetivos en tu estado de Facebook o en Twitter. No te van a dar ganas de faltar a una clase si hacés pública tu promesa.
Buscá gente en Twitter que esté hablando de intereses saludables: en la búsqueda, escribí # seguido de lo que sea que te interesa (por ejemplo, #Pilates) y fijate lo que otros usuarios dicen al respecto. Para ver más consejos para mejorar tu bienestar hacé clic aquí

¡No mientas! Si estás con pocas ganas, publicalo. A veces Twitter puede darte ese empujoncito para ponerte las calzas.

Compartí tus logros. Si te sentís genial después de correr 10 km, te vas a sentir todavía mejor cuando tus seguidores de Twitter y amigos de Facebook te feliciten por tus progresos. Tener eso en mente te va a ayudar a seguir adelante.

Para contactarnosescobarlarevistadigital@gmail.com
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